Este estado nos permite experimentar la vida desde una perspectiva de unidad y conexión, en lugar de separación y juicio. La espiritualidad, en este contexto, se convierte en un camino hacia la liberación del sufrimiento causado por el Juez Interior.
La técnica three consiste en crear un diásymbol interno positivo que nos permita cambiar nuestra perspectiva ante las situaciones difíciles de la vida.
Aunque pueda ser realmente agotadora, es importante que la aceptemos y hasta que podamos reconocer su labor a lo largo de nuestra existencia.
Algunas de estas prácticas corruptas están tan arraigadas en nuestra personalidad que a menudo ni siquiera somos conscientes de ellas. Estamos en piloto automático, repitiendo los mismos errores y obteniendo los mismos resultados lamentables una y otra vez.
Permitir que afloren todas esas frases automáticas y una vez las vayamos reviviendo anotarlas en un papel tal cual salgan.
Muchos de mis pacientes, cuando empiezan a conocer a este personaje interior algo pesado, hablan de la continuidad y Management que ejerce sobre ellos. Especialmente en las situaciones que les generan más estrés.
Es importante destacar que la anendofasia no es una discapacidad, sino una variación en la experiencia cognitiva. Las personas que la presentan generalmente desarrollan estrategias adaptativas desde temprana edad, lo que les permite funcionar eficazmente en su vida diaria.
Lo que esto nos dice es que el diábrand interno positivo puede ayudar a superar estos trastornos, al corregir el sesgo hacia los pensamientos y creencias negativas que podemos tener sobre nosotros mismos.
Recuerda que tus pensamientos no definen quién eres como persona. Son simplemente pensamientos que pasan por tu mente. Aprender a identificarlos y manejarlos de manera efectiva puede ayudarte a sentirte más en control de tu vida y a lograr tus objetivos.
La técnica two consiste en prestar atención a tus pensamientos y reconocerlos por lo que son: simples pensamientos. No tienes que reaccionar a cada uno de como dejar de autosabotearme ellos, especialmente si son negativos o te hacen sentir mal.
Y es que todos necesitamos una guía para vivir en sociedad, y al igual que los niños que no tienen un marco claro de referencia se sienten perdidos y desencajados, a los adultos puede ocurrirnos lo mismo.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
Por ejemplo, si tenemos una entrevista de trabajo y pensamos "seguramente no me van a contratar", estamos saboteando nuestra propia confianza y disminuyendo nuestras posibilidades de éxito.
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